221M30208 Step-Aerobic: Ausdauertraining für Herz, Beine und Po

Beginn	Di., 22.02.2022, 17:45 - 18:45 Uhr
Kursgebühr	46,66 €
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Ilona Börner

Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Verständlicherweise, denn sie bringt den gesamten Körper in Schwung, stärkt Ausdauer und Muskulatur. Dabei schonen die fließenden Bewegungen auch noch die Gelenke und helfen beim Abnehmen, denn in einer Stunde verbrennen Sie etwa 450 Kalorien. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Ausdauer schon nach einigen Wochen des Trainings verbessert, ebenso wie die Bewegungskoordination. Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens können weitere positive Effekte sein.