211M30203 Wirbelsäulengymnastik (Grundkurs)

Beginn	Mi., 24.02.2021, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr	70,00 €
Dauer	15 Termine
Kursleitung	Ramona Urbanek

Bei der Wirbelsäulengymnastik wird der ganze Körper durch wohldosierte Übungen aktiviert. Regelmäßiges Bewegen ist gut für die Gelenke, die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System, die Atmung, den Stoffwechsel, die Knochen und das Gedächtnis. Das Wohlbefinden der Teilnehmer wird gefördert. Der Kurs beinhaltet eine theoretische Einführung zum Aufbau der Wirbelsäule, der Gelenke und der wichtigsten Muskelgruppen. Neben der Erläuterung zur Ausführung der einzelnen Übungen erhalten die Teilnehmer wichtige Hinweise für die Bewegung im Alltag.