241M30201 Wirbelsäulengymnastik (Grundkurs)

Beginn	Mi., 21.02.2024, 17:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr	56,00 €
Dauer	12 Termine
Kursleitung	Christine Senkbeil

Was macht man bei der Wirbelsäulengymnastik?
Bei der Wirbelsäulengymnastik wird der ganze Körper durch wohldosierte Übungen aktiviert.
Danke, das hört sich gut an, aber wie geht das?
Die Lösung liegt im richtigen und vor allem dem, auf Ihre Befindlichkeit angepassten Übungskanon:
1. Dehnen: denn sanfte Dehnübungen können die Wirbelsäule entspannen und das Wohlbefinden verbessern,
2. Mobilisieren: Mobilisationsübungen machen die Wirbelsäule beweglicher und
3. Kräftigen: Übungen zum Kraftaufbau stärken die Rumpfmuskulatur.
Und wie weiß ich, welche die richtigen Übungen für mich sind?
Ihre kompetente und erfahrene Kursleiterin begleitet Sie Schritt für Schritt, Übung für Übung in Theorie und Praxis.
Reicht es aus 1x der Woche zum Kurs zu kommen?
Das wäre toll, funktioniert aber nicht. Es klang mit dem "Übungskanon" schon an: Regelmäßiges Bewegen bringt Sie dem Erfolg immer näher . Und wenn er eingetreten ist, weiter üben!
Sie wissen wer rastet, der rostet. Ihre Gelenke, die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System, die Atmung, den Stoffwechsel, die Knochen und das Gedächtnis werden es Ihnen danken.
Allein zu Haus üben, ist immer wieder eine Herausforderung. Wie meistere ich auch das?
Ihr Kursleiterin gibt Ihnen wichtige Hinweise für Ihren Alltag. Im Kurs tauschen Sie sich auch hierzu aus und profitieren voneinander - auch mental.
So lassen Sie Ihren inneren Schweinehund allein auf dem Sofa sitzen. Sie zeigen Ihm dann, von der Sportmatte aus , tolle Übungen. Der wird komisch gucken.
Das möchte ich sehen!
Na dann,auf zum ersten Schritt: Melden Sie sich an!
Wir beraten Sie gern.