221D30107 Rückbildung mit Yoga

Beginn	Fr., 13.05.2022, 09:00 - 10:30 Uhr
Kursgebühr	50,40 €
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Anja Roß-Stubbe

Rückbildungsyoga mit Baby
Sie möchten auf sanfte Art und Weise nach der Geburt ihres Babys, wieder in Ihren Körper zurückfinden? Sie möchten Ihre Mitte stärken und einen Ausgleich zum Alltag finden?
Dieser Kurs bietet Ihnen viele Möglichkeiten. Sie nehmen Ihren Beckenboden wahr und kräftigen diesen. Atemtechniken helfen uns Verspannungen zu lösen. Wir stärken die Rücken und Schultermuskulatur. Die vom vielen Tragen und Stillen sehr belastet ist. Sie sind dazu eingeladen, sich mit anderen Müttern auszutauschen, über Themen die Sie und Ihr Baby bewegen.
Diese Übungen dienen der Prävention und eignen sich auch für das Üben zu Hause, auf kleinerem Raum.

Ziele sind:
- Beckenboden fühlen und kräftigen
- Körperspannung aufbauen, Gleichgewicht trainieren
- innere Ruhe finden
- Verspannungen lösen
- Rücken und Schulterprobleme lindern