241M30209 Wirbelsäulengymnastik (Grundkurs)

Beginn	Mi., 03.01.2024, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr	126,00 €
Dauer	27 Termine
Kursleitung	Ramona Urbanek

Was macht man bei der Wirbelsäulengymnastik?
Bei der Wirbelsäulengymnastik wird der ganze Körper durch wohldosierte Übungen aktiviert.
Danke, das hört sich gut an, aber wie geht das?
Die Lösung liegt im richtigen und vor allem dem auf Ihre Befindlichkeit angepassten Übungskanon:
1. Dehnen: denn sanfte Dehnübungen können die Wirbelsäule entspannen und das Wohlbefinden verbessern,
2. Mobilisieren: Mobilisationsübungen machen die Wirbelsäule beweglicher und
3. Kräftigen: Übungen zum Kraftaufbau stärken die Rumpfmuskulatur.
Und wie weiß ich, welche die richtigen Übungen für mich sind?
Ihre kompetente und erfahrene Kursleiterin begleitet Sie Schritt für Schritt, Übung für Übung in Theorie und Praxis.
Reicht es aus, einmal in der Woche zum Kurs zu kommen?
Das wäre toll, funktioniert aber nicht. Es klang mit dem "Übungskanon" schon an: Regelmäßiges Bewegen bringt Sie dem Erfolg immer näher . Und wenn er eingetreten ist, weiter üben!
Sie wissen, wer rastet, der rostet. Ihre Gelenke, die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System, die Atmung, der Stoffwechsel, die Knochen und das Gedächtnis werden es Ihnen danken.
Alleine zu üben, ist immer wieder eine Herausforderung. Wie meistere ich auch das?
Ihr Kursleiterin gibt Ihnen wichtige Hinweise für Ihren Alltag. Im Kurs tauschen Sie sich aus und profitieren voneinander - auch mental.
So lassen Sie Ihren inneren Schweinehund allein auf dem Sofa sitzen. Sie zeigen ihm dann, von der Sportmatte aus, tolle Übungen. Der wird komisch gucken.
Das möchte ich sehen!
Na dann, auf zum ersten Schritt: Melden Sie sich an!
Wir beraten Sie gern.