Uta Matecki
Was unterrichte ich? Der Begriff Hatha-Yoga umfasst alle Yogarichtungen, deren Grundlage das körperorientierte Üben ist. Das Sanskritwort Ha bedeutet „Sonne“, Tha bedeutet „Mond“ – davon lässt sich ableiten, dass es im Yoga um das Einen von Gegensätzen geht, um Ausgleich (z. B. zwischen einem Zuviel und Zuwenig an Spannung)und Harmonie mit dem Ziel, neue Energien und ungenutzte Potentiale freizusetzen. Hatha kann man aber auch übersetzen mit „Anstrengung, Kraft“: Als Yoga-Übende bemühen wir uns, etwas zu erreichen, was uns bisher nicht zur Verfügung stand, sei es mehr körperliche und geistige Beweglichkeit, mehr Achtsamkeit und Gelassenheit oder einen Zuwachs an (innerer) Kraft.
Wie unterrichte ich? Yoga sollte sich den Übenden anpassen (Funktion geht vor Form), deshalb üben wir die „klassischen“ Yogahaltungen oft in abgewandelter Form, sodass sie zu den individuellen Voraussetzungen der TeilnehmerInnen passen. Viel Wert lege ich auf eine gute Vorbereitung des Körpers (Schritt für Schritt) und dynamisches Üben z.B. in kleinen Abfolgen, die Körperwahrnehmung und Atemachtsamkeit schulen. Auf einige sehr risikobehaftete Haltungen wie den Kopfstand oder den Pflug verzichte ich in meinen Kursen ganz.
Für wen? Der VHS-Yogakurs ist geeignet für Einsteiger und für Teilnehmer, die bereits Yoga-Erfahrung haben. Er ist ein Angebot an alle, die bereit sind für Veränderung und für aktives Mitwirken an einem Prozess, der heilsam auf allen Ebenen sein kann. Falls wegen gesundheitlicher Probleme Zweifel bestehen, sollte vorher der behandelnde Arzt zu Rate gezogen werden. Für Menschen mit akuten psychischen Erkrankungen ist Yoga nicht geeignet.
Beruf: Yogalehrerin
Zur Zeit keine Kurse vorhanden.
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